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女性五臟六腑，以及乳腺、卵巢、子宮的健康，都需從滋陰去著手保養。
女性的容顏最需要血的滋養，無論是容顏的嬌美，還是生理期間的身心舒暢，都與氣血的充足和調暢密切相關。
脾胃是掌管女人氣色的「大人物」，氣色紅潤、皮膚光潔、體態肥瘦都與其密不可分。
中醫將人體生長發育乃至衰老的整個過程的決定性因素，歸結於腎中精氣的充勝與否，所以，當我們養足腎中之精、養足腎陰，就會煥發生命的活力，我們的衰老過程就會被盡可能地推遲。
穴位是很好的保健管道，但對於滋陰而言，更建議女性採用按和揉的方式，因為敲打和刮痧這些方法較為刺激，不適合女性養陰。
不耗損，是養顏的基礎：女性的身體屬陰，不宜過度疲勞，散步、瑜伽、冥想，以及充足的睡眠，是讓女性美到老的重要關鍵。
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中醫講：「人受天地之氣而生，天之陽氣為氣，地之陰氣為血，故氣常有餘，血常不足。」因此，女人養顏的根本是滋陰。女人身體內的水分不能夠損耗過度，相對 於我們的身體，很多外在東西都算作是火氣，即陽氣過旺，例如，現代許多人口味重，太鹹、太苦、太辣的食物，其實都是火氣。陽氣盛而陰不足，表現出來就是 「上火」，上火的女人不但皮膚粗糙、長痘痘、老得快，影響容貌，而且還容易發脾氣，就連生活上的「小幸福」也恐怕不保。所以做幸福小美女的第一要素就是維 持你的「陰柔」之美。
- 作者： 吳茱萸 新功能介紹
- 出版社：好的文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/02/09
- 語言：繁體中文
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▲張宗憲。（圖／記者魏立信攝） 記者魏立信／桃園報導 富邦勇士「噴射機」張宗憲本季傷癒回歸後持續有高水準演出，25日面對金酒轟下富邦勇士全隊最高的21分，率隊以90比71大勝。 張宗憲本季場均16.7分高居本土得分王，外帶3.8籃板、3.5助攻，兩度獲選單週最佳球員殊榮，其中面對金酒更是打得順手，場均20.7分化身「金酒剋星」，幫助富邦本季3次與金酒交手都收下勝利。 不過談到今日的勝利，張宗憲並未歸功於自己的得分，「我們是靠防守壓迫消耗對手體力，不讓對手本土發揮才拿下勝利，我認為是防守帶動進攻，只要專心在防守不去多想，進攻的感覺自然會來找你。」 相較於上季因傷打得跌跌撞撞，張宗憲目前的表現也宣告自己完全康復，他表示，本季目標就是保持健康，按照教練的指示打好每一場比賽。 ▲張宗憲。（圖／記者魏立信攝） 富邦今日共有6人得分上雙，洪志善飆進4記三分球貢獻16分、6助攻，塞勒14分、10籃板，蔡文誠12分、8籃板，林書緯、張伯維各攻下11分。 金酒方面，拉莫斯26分、19籃板、5助攻，但也發生8次失誤，張文平貢獻11分，金酒此役輸球後，近5場僅拿下1勝，領先墊底的台啤僅1場勝差。 ▲拉莫斯。（圖／記者魏立信攝）
▲來自大陸海南島的韓春豔在內湖山區憑雙手開闢了1片無毒有機農場。（圖／記者柳名耕翻攝） 記者柳名耕／採訪報導 根據內政部統計截至2017年7月止，陸配在台的人數約33萬餘人，許多陸配來台後都曾被台灣人歧視，而來自大陸的新住民韓春豔來台已經17年，剛來上班時也因為懷孕曾被老闆刁難過，她毅然決然地決定到夫家內湖山區的荒地，憑雙手開墾出1片無毒有機農場。 2017年8月時在苗栗縣卓蘭鎮還發生1名唐姓陸配疑似被凌虐致死的案例，類似的案例在10幾年來發生的次數不算多但也不少，而與唐姓陸配同樣來自大陸海南島文昌市的韓春豔，知道事情後相當地難過，她說：「我們1個人來到台灣已經很徬徨了，又遇到這樣的事真的很難過，希望能夠將心比心疼我們、愛我們」。 韓春豔17年前與到海南島旅遊的丈夫林金郎相識，2人熱戀後就沒多久選擇結婚；起初，韓春艷的父母還捨不得讓女兒嫁到這麼遠的地方，但拗不過女兒的堅持及女婿的承諾終於同意。 ▼韓春豔指出，草莓即使是用普通農民的種植方法都相當不容易，他還是用無毒有機的方式去種。（圖／記者柳名耕攝） 來台後閒不下來的韓春豔就先在台北市1間店面工作，不過當時台灣人對於「新住民」的陸配還是有相當地歧視，台灣人的薪資每小時大約有130元，但是她與台灣人做一樣的工作卻只領約100元上下的工資。 一直到韓春豔懷了老大，跟當時的公司通知了之後，不但沒有減輕工作量還增加了許多，心寒之下只好選擇離職；而她在家待產、待業時，有天拿到親友送的有機蔬菜，吃了之後發現跟在市場買的都不一樣，最後決定到丈夫老家位於內湖山區的荒地開墾種植蔬菜。 剛開始韓春豔也和其他農民一樣，利用化學肥料去種蔬菜，沒想到種出來的蔬菜跟親友送的都不一樣，吃了之後反而覺得身體的負擔越來越大；當時內湖農會正在推廣有機農業，因緣際會下她也加入其中，建立了現在的「菩提園有機農場」。 由於農場的位置相當偏僻，起初丈夫心疼她太過辛苦，但是在韓春豔的堅持下也決定幫老婆完成夢想；雖然韓春豔的父母在海南島都是務農，但沒務過農的她憑著雙手在荒地鋸斷1棵又1棵成人可環抱的樹幹，讓農場的雛形逐漸成熟。 韓春豔表示，無毒有機農業要遵守「自然農耕法」，如果種的蔬果上有蟲的話要用土法煉鋼的方式，一隻一隻的抓起，所以她常常早上6點多就到農場忙碌，一直到傍晚要回家煮飯、做家事，等告一段落時發現時間都已經快要凌晨12點了，每天只能睡大概6個小時。 ▼由於小農市集值班的時間不一定，如果要到「菩提園」摘草莓都要事先電話預約。（圖／記者柳名耕攝） 雖然累但她不曾放棄，剛開始丈夫也心疼她，加上農場位置太偏僻相當危險，但在老婆的堅持下，他也默默地幫忙，只要有空或者假日就會到農場幫忙除草、搭棚架。 而目前韓春豔正在種植無毒的有機草莓，她說，草莓非常的嬌貴，即使是用普通的種法就已經相當困難，但她還是選擇用有機的方式，每天都要把上千株草莓全部巡過1遍，只要有生病就要提前拔掉，不然整個溫室的草莓都會被感染。 而目前山上的草莓園也有開放民眾預約採草莓，她同時也是內湖小農組織的成員之一，每周會有2天到內湖農會規劃的「小農市集」擺攤，她說如果大家想吃無毒有機的蔬菜，可以到市集找她買，她也會積極地推廣有機農業。
▲來自大陸海南島的韓春豔在內湖山區憑雙手開闢了1片無毒有機農場。（圖／記者柳名耕翻攝） 記者柳名耕／採訪報導 根據內政部統計截至2017年7月止，陸配在台的人數約33萬餘人，許多陸配來台後都曾被台灣人歧視，而來自大陸的新住民韓春豔來台已經17年，剛來上班時也因為懷孕曾被老闆刁難過，她毅然決然地決定到夫家內湖山區的荒地，憑雙手開墾出1片無毒有機農場。 2017年8月時在苗栗縣卓蘭鎮還發生1名唐姓陸配疑似被凌虐致死的案例，類似的案例在10幾年來發生的次數不算多但也不少，而與唐姓陸配同樣來自大陸海南島文昌市的韓春豔，知道事情後相當地難過，她說：「我們1個人來到台灣已經很徬徨了，又遇到這樣的事真的很難過，希望能夠將心比心疼我們、愛我們」。 韓春豔17年前與到海南島旅遊的丈夫林金郎相識，2人熱戀後就沒多久選擇結婚；起初，韓春艷的父母還捨不得讓女兒嫁到這麼遠的地方，但拗不過女兒的堅持及女婿的承諾終於同意。 ▼韓春豔指出，草莓即使是用普通農民的種植方法都相當不容易，他還是用無毒有機的方式去種。（圖／記者柳名耕攝） 來台後閒不下來的韓春豔就先在台北市1間店面工作，不過當時台灣人對於「新住民」的陸配還是有相當地歧視，台灣人的薪資每小時大約有130元，但是她與台灣人做一樣的工作卻只領約100元上下的工資。 一直到韓春豔懷了老大，跟當時的公司通知了之後，不但沒有減輕工作量還增加了許多，心寒之下只好選擇離職；而她在家待產、待業時，有天拿到親友送的有機蔬菜，吃了之後發現跟在市場買的都不一樣，最後決定到丈夫老家位於內湖山區的荒地開墾種植蔬菜。 剛開始韓春豔也和其他農民一樣，利用化學肥料去種蔬菜，沒想到種出來的蔬菜跟親友送的都不一樣，吃了之後反而覺得身體的負擔越來越大；當時內湖農會正在推廣有機農業，因緣際會下她也加入其中，建立了現在的「菩提園有機農場」。 由於農場的位置相當偏僻，起初丈夫心疼她太過辛苦，但是在韓春豔的堅持下也決定幫老婆完成夢想；雖然韓春豔的父母在海南島都是務農，但沒務過農的她憑著雙手在荒地鋸斷1棵又1棵成人可環抱的樹幹，讓農場的雛形逐漸成熟。 韓春豔表示，無毒有機農業要遵守「自然農耕法」，如果種的蔬果上有蟲的話要用土法煉鋼的方式，一隻一隻的抓起，所以她常常早上6點多就到農場忙碌，一直到傍晚要回家煮飯、做家事，等告一段落時發現時間都已經快要凌晨12點了，每天只能睡大概6個小時。 ▼由於小農市集值班的時間不一定，如果要到「菩提園」摘草莓都要事先電話預約。（圖／記者柳名耕攝） 雖然累但她不曾放棄，剛開始丈夫也心疼她，加上農場位置太偏僻相當危險，但在老婆的堅持下，他也默默地幫忙，只要有空或者假日就會到農場幫忙除草、搭棚架。 而目前韓春豔正在種植無毒的有機草莓，她說，草莓非常的嬌貴，即使是用普通的種法就已經相當困難，但她還是選擇用有機的方式，每天都要把上千株草莓全部巡過1遍，只要有生病就要提前拔掉，不然整個溫室的草莓都會被感染。 而目前山上的草莓園也有開放民眾預約採草莓，她同時也是內湖小農組織的成員之一，每周會有2天到內湖農會規劃的「小農市集」擺攤，她說如果大家想吃無毒有機的蔬菜，可以到市集找她買，她也會積極地推廣有機農業。
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