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　　為什麼只靠意志力減肥容易失敗？

　　韓國首席減肥名醫朴用雨根據二十多年的臨床經驗發現，減肥不是意志力的問題，而是身體機制在作祟。現代人感受到的飢餓往往並不是真正生理上的飢餓，而是心理上的飢餓，也因此現代人容易因衝動而暴飲暴食，甚至對食物產生類似毒癮的成癮症狀。

　　這是因為身體控制食慾和能量均衡的功能失靈，讓大腦做出錯誤判斷，才會使你的嘴巴停不下來。因此，想要靠節食的方式來減肥，絕對無法成功，反而會對身體造成極大的副作用！

　　朴醫師指出，慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪和麵粉，正是導致「食物成癮」的五大禍首！他並將「食物成癮」的人分成四大類型，再針對不同類型提供具體有效的解決之道，從如何調節壓力、改善睡眠，到培養健康的運動和飲食習慣，恢復自律神經的平衡，幫助你從此不再被自己的大腦綁架，徹底擺脫體重的困擾！

　　你食物上癮了嗎？
　　□吃東西的時候，吃剩的量比預想的少很多，幾乎都會全部吃完。
　　□就算肚子飽了還是會繼續吃。    
　　□偶爾會產生「是不是該減少吃東西的分量」的擔憂。
　　□因為吃太多而一整天都覺得疲倦。
　　□因為花太多時間在吃東西上，影響到工作、和家人及朋友的相處時間，以及重要的約會或休閒活動。
　　□刻意斷食或減少食量時會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀。
　　□曾經因為不安、焦慮、憂鬱或頭痛等症狀而找食物吃。
　　□曾經因為刻意戒掉或減少特定食物，反而對它們產生更強烈的慾望。

　　只要符合3項以上，你就可能已經「食物上癮」了！

 

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 朴用雨    新功能介紹
• 譯者：楊琬茹
• 出版社：平安文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/05/30
• 語言：繁體中文

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國際中心／綜合報導 美國佛州一所中學報發槍擊案，凶手持AR-15步槍掃射校園，造成17名師生死亡，也引起美國國內再起禁槍聲浪。據《路透社》報導，紐約州男子帕帕拉多（Scott Pappalardo）曾是擁槍權的支持者，手臂上還有美國憲法第二休正案的刺青，但他卻在網路上傳影片，親自將持有30年的AR-15步槍鋸斷，以響應「少一把槍」（#oneless）活動。 帕帕拉多17日在臉書貼上影片後瞬間爆紅，截至21日晚間為止，已有約2200萬個觀看人數，且有超過34萬人按讚。他在影片中手拿電鋸，將AR-15從護木處切開，一刀將30年的愛槍切半，之後又再上傳步槍已被切成3不分的照片，並標籤#oneless，以行動響應「少一把槍」（#oneless）活動。 帕帕拉多還表示，這款武器與先前奪走17條人命的那把步槍一樣，而他為了確保這把槍不會出現在屠殺當中，因此決定將愛槍鋸斷，「這可能不是所有問題的解答」，但兇手別想再用這把槍殺人了。 ▲帕帕拉多親自將持有30年的愛槍鋸斷。（圖／翻攝自Scott-Dani Pappalardo臉書，下同） 帕帕拉多還說道，希望大家看了這影片後，會一起響應這個活動。他上傳影片之後，不只在網路上爆紅，也確實讓許多人加入#oneless活動，讓許多人也紛紛上傳摧毀愛槍的照片或影片在社交媒體上。 據了解，帕帕拉多曾大力支持擁槍權，甚至還在手臂上刺上美國憲法第二修正案，以身體表達對人民持有和攜帶武器權利的支持。 美國佛羅里達州南部帕克蘭（Parkland）傳出校園槍擊案，一共造成17人死亡。19歲兇手克魯茲（Nikolaus Cruz）於當地時間14日下午2時闖進史東門道格拉斯高中（Marjory Stoneman Douglas High School），使用一把AR-15 半自動步槍在校園中掃射，帶走17條人命後，當場被警方制伏，如今被拘禁並面臨17項謀殺罪指控。 警方表示，案發當時是放學時間，克魯茲先是啟動火災警報器，等學生們逃到走廊上後再開槍，事發後還打算混在逃生的人群裡離開，但立刻被逮捕。美國總統川普則透過推特表示慰問，「不管是孩子、老師或任何人，都不該在美國的校園裡感到不安全」。 <br>

▲打擊細菌！智慧空氣清淨機，把關每一口好空氣。（採訪撰稿／記者黃稜涵；攝影剪輯／記者姜國輝） ▲上班族選擇在辦公室自備智慧空氣清淨機，遠離空污造成的健康問題。（圖／記者姜國輝攝，下同） 記者黃稜涵／採訪報導 咳嗽、流鼻水、打噴嚏是辦公室內最常發生的三大現象，空氣中的細懸浮微粒PM2.5，可說是隱形的健康殺手，根據美國亞利桑納大學研究指出「辦公室內若有一人感冒，四小時後辦公室一半以上的人或物都會沾染病菌」，面對這種狀況，許多上班族紛紛戴起口罩以求自保。 ▲辦公室空氣品質差，容易感染病菌，因此許多上班族戴口罩自保。 為了打擊辦公室內的細菌，業者推出輕巧又智慧的空氣清淨機PURUS air，主打「有效清除PM 2.5達99%，強效抗菌高達97%」，還可以用APP智慧操控，記錄空氣品質，就好像是個人專屬健康使者一樣，而獨家專利的靜電集塵技術，打破傳統濾網耗材設計，只要拿布擦拭就能夠重複使用，用環保精神幫你把關每一口的好空氣。 ▲空氣清淨機PURUS air，可以用APP智慧操控，就像是個人專屬健康使者。 上班族鄭小姐表示「因為台灣空氣真是太糟了，加上自己本身有過敏體質」，所以常常會一直流鼻水很不舒服，就養成了上班帶口罩的習慣，自從有了智慧空氣清淨機就不再需要擔心空氣問題，「它會自動把好空氣送給我，而且小小台的放在辦公桌上也很剛好」，她提到最喜歡的功能是「用APP就能控制」，還可以看到各區的空氣品質，很智慧也很方便。 ▲打破傳統濾網耗材設計，只要用布擦拭就可以重複使用，相當環保。 「辦公室是密閉空間，只要有人感冒就會很容易傳染給其他人」同樣也是上班族的吳先生認為辦公環境不通風、空氣很差，只好自己拯救呼吸的空氣，與家裡大台的空氣清淨機相比，「體積小很多而且最厲害的地方是不需要替換濾網，省很多錢也很環保」，而且清潔上也很快速方便，整體來說CP值非常划算。 ▲輕巧又智慧的空氣清淨機，幫你把關每一口的好空氣。 在辦公室內，職位可以不是最高的，薪水可以不是最多的，但至少呼吸到的空氣要是最好的！比起擺放綠色植物，空氣清淨機PURUS air更能有效帶你遠離髒空氣，長期紀錄個人空氣品質與清潔效果，捍衛自己的每一口呼吸，才能夠遠離空污造成的健康問題。

▲打擊細菌！智慧空氣清淨機，把關每一口好空氣。（採訪撰稿／記者黃稜涵；攝影剪輯／記者姜國輝） ▲上班族選擇在辦公室自備智慧空氣清淨機，遠離空污造成的健康問題。（圖／記者姜國輝攝，下同） 記者黃稜涵／採訪報導 咳嗽、流鼻水、打噴嚏是辦公室內最常發生的三大現象，空氣中的細懸浮微粒PM2.5，可說是隱形的健康殺手，根據美國亞利桑納大學研究指出「辦公室內若有一人感冒，四小時後辦公室一半以上的人或物都會沾染病菌」，面對這種狀況，許多上班族紛紛戴起口罩以求自保。 ▲辦公室空氣品質差，容易感染病菌，因此許多上班族戴口罩自保。 為了打擊辦公室內的細菌，業者推出輕巧又智慧的空氣清淨機PURUS air，主打「有效清除PM 2.5達99%，強效抗菌高達97%」，還可以用APP智慧操控，記錄空氣品質，就好像是個人專屬健康使者一樣，而獨家專利的靜電集塵技術，打破傳統濾網耗材設計，只要拿布擦拭就能夠重複使用，用環保精神幫你把關每一口的好空氣。 ▲空氣清淨機PURUS air，可以用APP智慧操控，就像是個人專屬健康使者。 上班族鄭小姐表示「因為台灣空氣真是太糟了，加上自己本身有過敏體質」，所以常常會一直流鼻水很不舒服，就養成了上班帶口罩的習慣，自從有了智慧空氣清淨機就不再需要擔心空氣問題，「它會自動把好空氣送給我，而且小小台的放在辦公桌上也很剛好」，她提到最喜歡的功能是「用APP就能控制」，還可以看到各區的空氣品質，很智慧也很方便。 ▲打破傳統濾網耗材設計，只要用布擦拭就可以重複使用，相當環保。 「辦公室是密閉空間，只要有人感冒就會很容易傳染給其他人」同樣也是上班族的吳先生認為辦公環境不通風、空氣很差，只好自己拯救呼吸的空氣，與家裡大台的空氣清淨機相比，「體積小很多而且最厲害的地方是不需要替換濾網，省很多錢也很環保」，而且清潔上也很快速方便，整體來說CP值非常划算。 ▲輕巧又智慧的空氣清淨機，幫你把關每一口的好空氣。 在辦公室內，職位可以不是最高的，薪水可以不是最多的，但至少呼吸到的空氣要是最好的！比起擺放綠色植物，空氣清淨機PURUS air更能有效帶你遠離髒空氣，長期紀錄個人空氣品質與清潔效果，捍衛自己的每一口呼吸，才能夠遠離空污造成的健康問題。

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