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... 現在很多人對於減肥這件事很是熱衷。減肥瘦身對於很多人來說都非常的困難，因為在很多人眼中減肥就是節食或者不吃東西，當然也有運動減肥，運動減肥更加的辛苦，每天必須要做的事情就是運動，飯可以不吃但是一定要運動，其實這些都是很多人對減肥瘦身的一個錯誤理解，如果每天泡在健身房估算我們的身體也吃不消吧!下面我就跟小夥伴們討論一下減肥期間有哪些坑需要注意的? 1、節食是減肥的有效方法之一 有人認為節食是最有效的減肥方法，因為吃的少了就不會胖。在短期內看似是有效的，但是如果你總是處於飢餓狀態。一旦你中斷了進食的過程，身體會補償性地吸收更多的熱量食品。後期恢復攝入熱量，吸收的效果依舊很好，體重恢復的也會很快。 2、選錯減肥食物 在很多的，減肥推薦當中，全麥食品成為一個，重要的減肥食譜，但是很多人選擇的全麥麵包並不是真的。在選擇全麥麵包時，我們應當看配料表。配料表第一位是「全麥粉」，全麥預拌粉≠全麥粉。全麥粉添加量最好不低於40%。配料表中白砂糖的添加量儘量排在水的後面，沒有白砂糖的更好。 人體肥胖是因為脂肪的細胞增生，而且脂肪細胞的增生是需要，過量的熱量攝入，如果不控制，飲食的總量，吃什麼都會導致肥胖。而全麥麵包飽腹感強，能幫助我們抑制食慾。全麥麵包的減肥優勢並不在於熱量的多少，真正的全麥麵包吃起來很耐咀嚼，並且含有麩皮，而麩皮中含有大量的纖維素和蛋白質，在減脂期，纖維素能夠幫助我們調理腸道，清理腸道毒素和通便。 3、油脂是發胖的直接原因 讓人發胖的，是一些特定的食物。這是一種錯誤的想法，當人體事實不能平衡的攝入營養時，會過分的吸收某一類營養，更容易導致肥胖。所謂的均衡飲食，科學減肥就是要合理搭配好飲食。 3、暴飲暴食 某些人在，平時，吃的並不是很多，但是，他會在極度飢餓的時候沒有自制力，某幾餐或者是一餐突然攝入巨大的熱量，巨量的攝入大量的食品，進而容易導致肥胖 關注我的 都變美啦

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